introduction
ゴルフは年齢にかかわらず親子三世代が一緒にプレーできる素晴らしいスポーツです。
そんなゴルフも健康な体があってこそです。
良くゴルフは「メンタルのスポーツ」と耳にしたり、youtubeでは技術的な話や道具の話をたくさん見ることができます。
しかし心技体の「心」「技」はよく聞くけれど「体」についてあまり関心がもたれていない事実があります。
上手くなるにはたくさん練習する体力が必要ですし、
レッスンコーチが言っていることを素早く理解できる身体感覚があると早く動作が習得できます。
必要な柔軟性と筋力、正しいカラダの使い方を手に入れることは理想のスイングを手に入れることに繋がります。
メソッド・流れ
カウンセリング
軽視されがちですがご自身の目的や目標を明確にすることはとても重要です。
お話ししていく中でご自身では言語化されていなかったような、ぼんやりとした希望や理想を具体化していきます。
場合によっては健康診断の結果や服用中の薬によってメニューが変わることもございます。
ですが堅くなりすぎず話しやすい環境づくりを心がけております。
身体評価
トレーニング効果を最大限効率的に得るためにはまずはお客様のカラダを客観的に把握しそれに合わせてトレーニングメニューを作成することが必須です。
JGFO（日本ゴルフフィットネス協会）TPI (タイトリストパフォーマンス研究所）などが提唱するゴルフボディチェックなどを参考に柔軟性・可動域・筋力を評価し、ゴルフスイングの悩みやカラダの痛みの原因を突き止めます。
またゴルフフィットネス関係だけではなく、その他の運動機関の評価方法とトレーナーのそれまでの評価経験からブラッシュアップし、より詳細にパフォーマンス分析できる身体評価を行います。
ゴルフだけでなく、不定愁訴や健康診断に対するアプローチなども可能になります。
生涯ゴルフをプレーするためには健康であることが最重要事項です。
コンディショニング
いきなり激しい運動をしても怪我の原因になってしまいます。
体をニュートラルなポジションに修正したりスムーズな動きが出来るようにしていきます。
ストレッチや呼吸機能の改善、視覚（ビジョントレーニング）三半規管へのアプローチなど様々な観点からアプローチをしていきます。
ゴルフはもとより人間の運動というのは筋肉だけで起こるわけではありません。
身体評価をもとに必要なコンディショニングを行います。
トレーニング
身体評価やコンディショニングから最適なトレーニングメニューを作成しトレーニングしていきます。
それぞれの体力レベルに合わせて行いますので只今、上は８０代の方から小学生まで、アスリートゴルファーからゴルフを始めたての方まで幅広くご利用して頂いております。
トレーニングと聞くとハードルが高く感じられると思いますがトレーニング後はきつかったけれどトレーニング後は、「楽しかった」「気持ちいい」「心地よい」と感じて頂けることを心がけております。
豊富なトレーニング器具を取り揃えております。
VBTなど最新のテクノロジーを使ってトレーニングを行います。
VBT（Velocity Based Training）とは、ウエイトトレーニングにおいてバーベルやダンベルの挙上速度を基準にトレーニングを行う方法です。速度計測デバイスを用いて、挙上速度や発揮したパワーなどのデータを計測し、そのデータを基にトレーニングの強度や量を調整します。
スイングとの統合
Mach3 speed trainingというスイングスピードアップに特化したトレーニングの認定トレーナーでもあります。
スイングの確認をしながら、時にはディスカッションしながら
一緒につくり上げていきます。
Mach3 speed trainingの詳細はこちらから
ペアトレーニング
ご夫婦、親子、ご友人などとご一緒に励まし高めあいながらトレーニングを受けて頂くことが可能です。
お一人当たりの料金も抑えられ、一人だとハードルが高いなと感じられる方にお勧めです。
ペアでトレーニングに慣れ、より個人にマッチしたプログラムを受けたいと感じればパーソナルに移行していくといった流れの方も多くいらっしゃいます。
具体的な料金や時間は下記料金表・メニューをご覧ください
３名の場合はご相談、説明をさせて頂きます。
キッズ・ジュニアトレーニング
キッズ・ジュニアプランを設けております。体の成長が著しいこの時期に成長の過程に合わせて適切な運動指導を行います。
キッズコースはゴルフのためだけではなく幼少期に必要な運動神経を育むためのトレーニングを交えて「運動は楽しい」と感じるような工夫を行います。
脳が成熟し論理的な思考ができるようになったときにはキッズコースからジュニアコースへ変更し、より本格的にゴルフのためのプランをお勧めいたします。
具体的な料金や時間は下記料金表・メニューをご覧ください
料金表・メニュー
キッズクラスは料金・時間の変動は出来ませんがペアでの受講も可能です
ジュニアクラス・キッズクラスの年齢については相談可能です。
予約方法
電話番号 04-7193-0270 パーソナルトレーニングについての問い合わせとお伝えください
インスタグラムDM @kazuma_golf_fit
初回来場の際はガーデン藤ヶ谷ゴルフレンジクラブハウス内のフロントまでお越しください
トレーナー プロフィール・資格一覧
取得資格
いまほり かずま
今堀 和真
1994年 12月 5日 生まれ 京都府出身
高校３年間ラグビーに打ち込み大学在学中にニュージーランドへ留学しラグビーをするがフィジカルの違いに圧倒され同僚に本格的なトレーニングを教わる。帰国後トレーナー専門学校に入学し卒業後パーソナルトレーナーとして京都大阪で活動を始める。
７年間パーソナルトレーナーとして活動してきたがスポーツ関連のトレーナー業に興味があり以前から好きだったゴルフ関係でトレーナーができる機会を頂き、2022年からガーデン藤ヶ谷のトレーナーとして活動を開始。
ゴルフ専門と名乗るにはゴルフに打ち込むことでゴルファーの気持ちが理解できたりトレーニングにも生かすことができると考えティーチングプロ資格取得を目標に日々勉強、鍛錬に励んでいる。
TPI (タイトリストパフォーマンス研究所）Fitness lev.1.2
Mach3 speed training 認定インストラクター
NASM-GFS（全米スポーツアカデミー認定ゴルフフィットネススペシャリスト）
JGFO-GFT（日本ゴルフフィットネス協会認定ゴルフフィットネストレーナー）
NESTA PFT（全米スポーツトレーニング協会認定トレーナー）
PRI Myokinematic Restoration修了
子ども身体運動発達指導士
メンタルウェルネストレーニング協会認定 ビジョントレーニング指導者
ヒューマンアカデミー スポーツトレーナー科卒業
よくある質問Q&A
年齢制限はありますか
年齢制限はございません 現在小学低学年から８０代の方まで受けて頂いております。
ジム内で打つことはできますか
ジム内で球を打つことはできませんが素振りは可能です。練習場付属のジムですのでトレーニング後、感覚を確かめるために練習場で打たれる方が多いです。
持ち物は何が必要ですか
動きやすい服装・室内シューズ・水分補給のお飲み物をお持ちください。
支払いは現金のみですか
お支払いは現金・PayPay・クレジットカード（VISA・MASTERのみ）が可能です。
体験前に相談は可能ですか
ガーデン藤ヶ谷へお電話して頂き、パーソナルトレーニングのトレーナーへ事前相談の旨をお伝えして頂ければこちらからご連絡させて頂きます。もしくはトレーナー今堀のインスタグラムのDMからも対応可能です。
Instagram・youtubeにて
トレーニングの様子を公開中です！
ジムは練習場の敷地内にございます。
